Koje su prednosti mono-obroka?

Mono-obroci (jedna vrsta namirnice u jednom obroku) se najlakše i najbrže vare, daju energiju, pružaju osjećaj lakoće i mentalne jasnoće, optimalno opskrbljuju tijelo hranjivim sastojcima, pružaju osjećaj istinske sitosti i zadovoljstva.

Kombinacija više namirnica u jednom obroku zahtijeva aktivaciju različitih enzima za probavu proteina, ugljikohidrata i masnoća raznih vrsta što otežava i produžava sam proces varenja. Neke od namirnica se uopšte ne svare, što uzrokuje fermentaciju, žgaravicu, bolove u stomaku, nadutost, gasove, umor, tromost…

Mono-obroci su najjednstavnija i najbrža verzija jednog obroka! Jednostavnost je najveći stepen sofisticiranosti! Kako nam je u tanjiru tako nam je i u životu!

Mono-obroci osvještavaju osjećaj jednostavnosti, zahvalnosti, fokusiranosti na jednu umjesto na stotinu stvari odjednom i pružaju najbolje rezultate i korist po psihofizicko tijelo.

Monoobrocima ukazujete najveće poštovanje i ljubav prema svom tijelu.

Monoobroci ne zahtijevaju nikakvu pripremu, njihova deviza glasi: operi, eventualno oguli i izreži, a zatim pojedi!

Voće i povrće u svom cjelovitom obliku su najbolja moguća brza hrana.

Mono-obroci izoštravaju čulo okusa

Konzumacijom samo jedne namirnice u jednom obroku, svjesnim žvakanjem, obraćanjem pažnje na sam čin obroka, konzistenciju i ukus namirnice koju jedemo, tijelo dobija jasne signale kada je sito.

Voćni mono-obrok je idealna varijanta prvog dnevnog obroka, pošto se redovan proces eliminacije nagomilanog otpada iz organizma vrši do podneva svakog dana, a jednostavni mono-obroci olakšavaju taj proces eliminacije, lako se vare i ne nagomilavaju dodatni otpad do slijedećeg obroka.

Jedna od varijanti mono-obroka je tzv. voćno ostrvo (Fruit Island), pri kojem se par dana, sedmicu dana ili duže jede samo jedna vrsta voća na dan, npr. samo banane ili samo grožđe ili samo breskve ili bilo koje drugo voće, a svrha takve prehrane je olakšavanje probave, pružanje uslova tijelu da se regeneriše i oslobodi hroničnih oboljenja, problema poput probavnih smetnji, naduvenosti, akni, problema sa kožom, svrbeža, hormonalne neravnoteže, pretilosti, hroničnih upala, poremećaja ishrane (stiče se osjećaj za istinsku glad), mentalne nejasnoće itd.

Naravno, jesti voćne mono-obroke ne znači da na duže staze trebamo samo njih jesti. Našem organizmu su potrebni minerali i proteini iz zelenoga lisnatog povrća, koje se odlično kombinira sa svim vrstama voća (ali nipošto sve vrste voca odjednom :-)) i svim povrćem.

Ja lično obožavam mono-obroke, a pošto imam dva obroka dnevno, moj prvi obrok je (sa rijetkim izuzecima) voćni mono-obrok, a za drugi obrok većinom popijem zeleni kašasti ili rijetki sok sa nešto malo voća, a nakon toga slijedi jednostavna salata ili recimo špagete od tikvica…

Moja probava, a ujedno i moj um, se raduju što jednostavnijim obrocima, ja im ugađam, onda oni meni i sve tako.

MANJE je odista VIŠE i te se devize držim.

Živjeli mi jednostavno!

Lara Rebić